Practicar deporte puede aportarnos una cantidad sorprendente de beneficios físicos y mentales, por no hablar de todo lo que nos puede aportar ese componente social del que dispone. El pádel, en concreto, es una buena opción para invertir nuestro tiempo libre, sea o no de forma profesional, pero, tal y como suele ocurrir con otras disciplinas, este deporte no está exento de riesgos. Por eso, desde Pádel Sport Home te traemos los cuatro tipos de lesiones que puedes tener en el pádel.
Accidentales
Como su propio nombre indica, las lesiones accidentales son todas aquellas que se puedan dar con cualquier elemento de la pista, como pisar una pelota, recibir un pelotazo o darse un golpe con la pala. En estos casos, el jugador que físicamente está más fuerte podrá soportar estos accidentes sin gran riesgo de lesión, además de que un jugador que se entrena asiduamente se podrá recuperar antes que uno que no lo hace.
Por técnica
Las lesiones producidas por motivos relacionados con la técnica suelen darse cuando tenemos una mecánica incorrecta a la hora de realizar los golpes o desplazarnos por la pista. Por ello es muy importante entrenar regularmente y, especialmente, adquirir un buen aprendizaje correcto en las clases de pádel. El ejemplo más claro es el que se da en los jugadores que sufren epicondilitis, más comúnmente conocido como “codo de tenista”.
Por sobrecarga
Esto se produce cuando alguna de nuestras articulaciones, músculos o ligamentos no están preparados para la carga que le estamos dando, por lo que hay un exceso de capacidad. Ello se puede dar por la larga duración de un partido o por jugar varios partidos en un periodo corto de tiempo. Aunque tampoco debemos olvidar la importancia de calentar debidamente antes de comenzar a jugar.
Mala hidratación y alimentación
¿Alguna vez te has preguntado cuánta importancia puede tener alimentarte o hidratarte bien? Pues, ¡mucha! Si empezamos un partido en malas condiciones, como jugar sin haber comido o con falta de hidratación, estamos expuestos a sufrir calambres, contracturas o fatiga que nos puede llevar a un mal juego. Y, lo que es peor, a una lesión.
¿Has tenido alguna vez alguno de estos contratiempos? Desde Pádel Sport Home esperamos que, con los cuatro tipos de lesiones que puedes tener en el pádel que te hemos expuesto, no descuides tus rutinas de entrenamiento y que, a partir de ahora, tengas cuidado para no tropezar. Y, sobre todo, ¡cuídate!
Por un juego sin accidentes.