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¿Cómo es el pádel adaptado?

Nov. 18, 2021

El deporte es uno de los escenarios en donde más visibilidad se reclama respecto a la inclusión. En lo que al pádel respecta, se han logrado importantes avances, empezando por la paridad de género, al ser un deporte que requiere un alto nivel de socialización. Sin embargo, hoy, desde Pádel Sport Home, queremos hablarte de la inclusión de las personas con discapacidad y, sobre todo, ¿cómo es el pádel adaptado?

 

¿Cuándo nació?

 

El origen de esta modalidad es tan sencillo como conmovedor. Nació tras el fin de la II Guerra Mundial como método de rehabilitación de los soldados que habían sido heridos o mutilados durante el conflicto. Poco a poco, se fueron formando grupos de soldados.

A partir de entonces, se han ido creando distintas asociaciones y se han puesto en marcha diversas iniciativas para fomentar y apoyar la participación de estas personas.

 

¿En qué se diferencia?

 

Cuando se habla del pádel adaptado, resulta imposible no preguntarnos cuáles son las características que lo diferencian de la versión más 'normativa'. La respuesta puede ser muy variada, abarcando desde el reglamento hasta la inclusión adicional de materiales. Por ejemplo, la pelota puede dar dos botes en vez de uno, así como el hecho de que ésta dé en la silla o en el cuerpo de un jugador de un equipo. supone un punto para ellos, por eso, durante los entrenamientos, la puntería es uno de los factores que más se trabaja.

Además, la altura del saque nunca puede ser por encima del hombro.

 

¿Qué material se utiliza?

 

Pero, ¿cuáles son los materiales necesarios para un desarrollo del juego más cómodo? Estos pueden variar en función de la discapacidad física.

Por lo general, solemos pensar en las sillas de ruedas para las personas con movilidad reducida, tal y como demuestra lo expuesto en el punto anterior. Sin embargo, las personas con ceguera también pueden disfrutar de este deporte, aunque el término correcto sería “blind tennis”. En este caso, el número de botes permitidos puede variar en función del grado de discapacidad visual y se utiliza una pelota de gomaespuma o con un núcleo sonoro, como un cascabel. De igual modo, las dimensiones de la pala y de la pista también disminuyen.

 

 

 

Las personas con discapacidad pueden elegir este deporte por muchas razones, pero sobre todo porque mejora las capacidades físicas como el equilibrio, los reflejos y sobre todo la fuerza muscular y fomentan la capacidad de superación, inherente al deporte.

¿Cómo es el pádel adaptado? No hay una sola forma de definirlo, ya que, cada discapacidad requiere unas adaptaciones distintas. Pero, desde Pádel Sport Home, esperamos que te animes a intentarlo.

¡Que la vida no te frene!

 

 

 

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Fascitis plantar, el enemigo del jugador de pádel

Nov. 18, 2021

El deporte siempre ha sido el mejor medio para ejercitar todas y cada una de las partes que conforman nuestro cuerpo. En función de aquella que más deseemos poner en forma, solemos elegir una u otra disciplina con la que trabajar y divertirnos a partes iguales. Pero, de vez en cuando, podemos sufrir lesiones, algo de lo que ni siquiera se libran los deportes de raqueta. Por eso, desde Pádel Sport Home queremos hablarte de la fascitis plantar, el enemigo del jugador de pádel.

 

Un viejo conocido

 

En entradas anteriores ya te hablamos de los beneficios que el pádel puede tener sobre tu cuerpo, pero, así como favorece la salud física, también puede hacernos correr ciertos riesgos de lesión. En el caso de la fascitis plantar, hablamos de una vieja conocida para los jugadores, que consiste en una inflamación en la fascia, en la planta del pie o la banda que sujeta el pie desde el talón al ante pie.

 

¿Qué puede causarnos?

 

Por lo general, el dolor es más intenso al dar los primeros pasos después de despertarse, aunque también puede desencadenarse por estar de pie durante mucho tiempo o al levantarse tras haber pasado mucho tiempo sentado. Además, el dolor suele empeorar después del ejercicio, por lo que es importante preparar, muy en especial, nuestros dedos de los pies correctamente en esos ejercicios previos a la actividad protagonista.

 

¿A qué se debe?

 

Como es obvio, no es el único tipo de lesión que podemos sufrir al practicar una actividad deportiva, pero sí es uno de los más frecuentes. Ello puede deberse a varios factores, como pisar mal, usar un calzado inadecuado o pasar largos períodos sin practicar

 

¿Cómo puedo evitarlo?

 

La propia estructura de este tipo de lesión puede limitar nuestra actividad diaria. Sin embargo, podemos mejorar su sintomatología con una serie de calentamientos, como estirar los dedos de los pies hacia nosotros durante veinte segundos. Asimismo, conviene intentar evitar, en la medida de lo posible, factores que puedan ser determinantes, como las malas posturas, la obesidad y las ocupaciones que nos supongan pasarnos mucho tiempo de pie.

Por supuesto, la correcta alimentación y el cuidado de nuestro cuerpo también juega un papel muy importante para evitar esta lesión.

 

 

¿Y tú? ¿Alguna vez has oído hablar de ella? Desde Pádel Sport Home esperamos haberte ayudado a prevenir la fascitis plantar, el enemigo del jugador de pádel. Recuerda que, unos huesos y unos músculos sanos y debidamente preparados, pueden salvarte de muchos problemas.

¡Cuídate!

 

 

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¿Por qué deberías jugar cruzado?

Dec. 10, 2021

El pádel es un deporte en el que pueden ponerse en práctica múltiples tácticas que pueden ayudarnos a lograr un mejor juego, e, incluso, a conseguir la vitoria en un partido. Cuando nos iniciamos en este deporte, normalmente, se aconseja emplear un tipo de juego cruzado, ya que puede ofrecernos más oportunidades de las que podamos pensar. ¿Por qué deberías jugar cruzado? En Pádel Sport Home te lo explicamos.  

 

¿Qué es?

 

Si te estás planteando empezar a practicar este deporte, es conveniente que conozcas esta modalidad de juego. En primer lugar, cabe destacar que siempre se juega en diagonal. Además, existen dos tipos de juego. En uno, la pelota debe botar obligatoriamente dentro de la diagonal, es decir, dentro de la zona de la línea de mitad del lado para cada jugador. El problema aquí es que se delimita mucho los espacios, aunque, si la bola toca la línea por fuera, es buena.

En la otra modalidad, el segundo bote de la pelota debe ser en el lado en el que estamos jugando. Esto conlleva a decir que, si el primer bote se da en el otro lado y el segundo dentro del nuestro, también es buena.

 

¿Qué nos ofrece?

 

Son varias las ventajas que este forma de jugar puede ofrecernos si la ponemos en práctica. Si jugamos de manera cruzada, tendremos más ángulo para mandar nuestro tiro a la reja. Las bolas que impactan en la malla crean incertidumbre en los rivales, lo que puede ofrecernos cierta ventaja sobre ellos, precisamente por no saber qué va a hacer la bola. Asimismo, podemos dificultar la defensa con la doble pared, es decir, golpear la pared del fondo y la lateral (o a la inversa) sin que la pelota bote.

Ya sea con una bandeja, con un drive o un revés, si la bola hace un recorrido de doble pared no saldrá a priori mucho por lo que el rival quedará más retrasado a fondo de pista.

 

Disminuye el rebote en tus tiros

 

Si el golpe lo hacemos cruzado tendrá menos rebote que si lo hacemos de manera paralela. Una mala bandeja paralela provocará mucho rebote, haciendo que el jugador pase de la defensa al ataque cómodamente. Por el contrario, la misma bandeja hecha en cruzado puede llevar a una doble pared, por lo que el rival no tendrá las mismas facilidades para atacar.

 

 

¿Por qué deberías jugar cruzado? Desde Pádel Sport Home, esperamos haberte resuelto las dudas y te animamos, no sólo a que incorpores esta táctica para mejorar tu juego, sino también a que la entrenes para sacarle el máximo partido.

¡Gana en diagonal!

 

 

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Cuatro consejos para desarrollar tu concentración en el pádel

Jan. 17, 2022

El deporte es el escenario en el que más protagonismo le damos a los movimientos de nuestro cuerpo. De hecho, es habitual pensar que sólo se limita a eso, pero la realidad es muy distinta, ya que cada disciplina requiere un mayor o menor grado de concentración. Los deportes de raqueta no escapan a esta norma, por lo que, en Pádel Sport Home, te traemos estos cuatro consejos para desarrollar tu concentración en el pádel.

 

Una cuestión de entrenamiento

 

Sí, has leído bien. Además de entrenar nuestro cuerpo para jugar, es necesario ejercitar nuestra mente para conseguir el grado de concentración óptimo y, así, triunfar en nuestros partidos. La focalización de la atención es un ejercicio que podemos poner en práctica en cualquier momento, ya que consiste en poner la atención visual en un objeto y centrarnos en él durante un buen rato, olvidándonos del resto del entorno.

 

¡No pienses!

 

Si aislar nuestra mente de lo que nos rodea es eficaz, lo es aún más el ejercicio de no analizar y no pensar nada. Por ejemplo, cuando tengas una conversación con un amigo, evita los juicios de valor. Escucha aquello que te dice de una forma clara, sin hacer segundas interpretaciones. Esto puede ayudarte a vivir con menos ruido en tu interior, lo que, a su vez, puede favorecer tu concentración en el juego.

 

¡Olvídate del marcador!

 

Cuando un jugador pierde su concentración es señal de que no está centrado en el ahora sino en el después. Por tanto, es aconsejable jugar punto por punto y olvidarnos de lo que señale el marcador. Ello puede ayudarnos a aprender a vivir más el presente, haciendo planes a corto plazo. Para ello, utiliza una agenda y ponla en práctica.

 

Retroalimenta mente y cuerpo

 

Has de saber que, aunque pueda parecer que son independientes, los ejercicios de concentración para desarrollar un buen juego pueden servirte en otros ámbitos de tu día a día. Una de las principales pautas a segur para lograrlo es concentrarte en tus victorias y olvidarte de los fallos, ya que siempre es mejor tener en cuenta lo que nos motiva para poder dar lo mejor de nosotros mismos.

 

 

Ante todo, es importante centrarnos, únicamente, en lo que estamos haciendo, ya que, si extendemos nuestra atención, podríamos correr el riesgo de caer en nuestros errores e inseguridades, lo que puede condicionarnos negativamente.

¿Alguna vez has puesto en práctica estas tácticas? Desde Pádel Sport Home esperamos que estos cuatro consejos para desarrollar tu concentración en el pádel te ayuden a desarrollar una buena técnica de juego y alcanzar tu nivel óptimo.

¡Mente sana, juego sano!

 

 

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El pádel, la estrella entre las empresas

Feb. 8, 2022

Siempre hemos dicho que el pádel es uno de los deportes que mejor se amoldan a los diferentes estilos de vida que podemos llevar las personas. En entradas anteriores, te ofrecimos ponerlo en práctica con tu familia y tus amigos, ya que supone una forma sana y divertida de pasar la mañana o la tarde. Pero no sólo los particulares pueden beneficiarse de este deporte. Por eso, en Pádel Sport Home te traemos el pádel, la estrella entre las empresas.

 

Una forma de romper el hielo

 

Como suele pasar en el resto de ámbitos, el pádel parece estar cada vez más de moda en los intermedios empresariales para aplacar el estrés. Además, es una forma, tan buena como cualquier otra, de hacer contactos, por no hablar de que, al requerir un juego en equipo, puede facilitar las relaciones entre los compañeros de trabajo.

 

Ideal para la comunicación

 

Hay quien dice que el pádel resurge en el ámbito empresarial porque las compañías se han dado cuenta de que deben trabajar mejor la comunicación y el contacto entre directivos y la plantilla de distintos departamentos. Es competitivo y, a la vez, estrecha lazos cuando se suda la camiseta con un mismo objetivo.

 

¡Impulsa tu marca!

 

Además de los beneficios que este deporte puede suponer para cada miembro de la empresa que participe, como disciplina deportiva, también es el escenario ideal para impulsar su marca. Esto se debe al hecho de que los eventos deportivos pueden reunir a una gran cantidad de espectadores, tanto a nivel nacional como internacional, lo que, a su vez, puede llamar la atención de los medios de comunicación y suponer más visibilidad para el negocio.

 

Tienen su propia categoría

 

¿Sabías que se celebran campeonatos para empresas? De hecho, cuentan con su propio formato de competición y una forma particular de organizar sus torneos. Si estás pensando en meterte de lleno en esta piscina, puedes elegir entre dos opciones:

  • Torneo para empleados, en el que se fomenta la motivación, la integración y la comunicación entre los empleados.
  • Torneo para clientes y compañeros, en el que se capta y fideliza a los clientes y a los colaboradores habituales.

 

 

Como ves, no sólo los particulares pueden beneficiarse de este deporte. Por eso, desde Pádel Sport Home queremos recomendarte que juegues al pádel, la estrella entre las empresas y los clientes.

 

 

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¡Bienvenido al lado más moderno del pádel!

March 18, 2022

La tecnología es un gigante que avanza a unos pasos frenéticos en todos los ámbitos de nuestra vida. Por supuesto, el mundo del deporte no escapa a ese hecho, de modo que tampoco lo hacen las disciplinas de raqueta. Y no sólo nos referimos a los sistemas de marcación, sino a diferentes instrumentos destinados a la monitorización del ejercicio que hacemos o a la implantación de nuevas técnicas de entrenamiento. Por eso, en Pádel Sport Home, te decimos, ¡bienvenido al lado más moderno del pádel!

 

¿Qué nos ofrece la tecnología?

 

Atrás quedaron los tiempos en los que los jugadores tenían que estudiar los mejores y peores movimientos de sus rivales a través de los vídeos. Ahora, todo está analizado y registrado, lo que hace que la exigencia de las competiciones sea mayor y, por tanto, favorece al espectáculo, donde también interviene la tecnología con los derechos televisivos. Es otro negocio, otra fuente de ingresos que permite que este deporte crezca y se desarrolle.

 

Las palas también se benefician

 

Como no podía ser de otra manera y, teniendo en cuenta que las palas son una de las partes más importantes de este deporte, la tecnología de estos objetos es cada vez más determinante. Lo demuestran los diferentes materiales con los que se confeccionan hoy en día, como los diferentes tipos de fibra de carbono. Además, también han cambiado la forma de buscar la mejor pala, ya que es frecuente mirar por su adaptabilidad a los distintos estilos de juego.

El sistema de montaje y los materiales elegidos están diseñados para evitar deformaciones en las palas. De ese modo, se obtiene una precisa estabilidad de torsión y nos permite tener el control de dirección.

 

¡Hagamos las competiciones más interesantes!

 

Por supuesto, el Big Data también ha llegado a las competiciones de pádel. Desde hace unos años, ya podemos encontrar ejemplos de torneos de pádel tecnológicos. de hecho, estos están ganando más protagonismo que los propios jugadores. Los datos de cada participante se registran en una plataforma y se analizan mediante un software que extrae un análisis detallado del juego de cada uno, comparando resultados y recomendando, incluso, jugadas predictivas creadas por inteligencia artificial y que se basan en los datos obtenidos.

 

 

¿Estabas al día sobre estos avances? Por supuesto, no son las únicas novedades que podemos encontrar dentro de este deporte, pero sí son las más notables. Por eso, desde Pádel Sport Home, sólo nos queda decirte, ¡bienvenido al lado más moderno del pádel! Te animamos a que permanezcas atento a los avances que, sin duda, se seguirán desarrollando próximamente.

¡Súmate a la tecnología!

 

 

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¿Cuál es el circuito del que todo el mundo habla?

April 8, 2022

Aunque el pádel no suela estar en boca de tanta gente tan a menudo como otras disciplinas, recientemente, ha ocurrido algo que le ha llevado a protagonizar varias noticias. Y es que, la Federación Internacional de Pádel (FIP) ha anunciado un nuevo capítulo en la historia de este deporte, que supondrá el lanzamiento inmediato de un nuevo tour oficial. Pero, ¿cuál es el circuito del que todo el mundo habla? A continuación, desde Pádel Sport Home te pondremos al corriente.

Será el primer tour oficial para este deporte. Y estará regulado por la FIP, que contará con el total apoyo de los mejores jugadores del mundo, y se beneficiará de un nuevo socio estratégico: Qatar Sports Investments (QSI).

 

¿Cómo será?

 

Este nuevo circuito se basará en un nuevo calendario mundial, en el que habrá competiciones tanto de carácter nacional como internacional. Además, incluirá cuatro eventos de gran categoría que tendrán lugar en diferentes espacios aún por determinar.

En total y, por ahora, se ha programado 10 torneos para este año y el próximo de hecho, el primero ha tenido lugar este mes de marzo.

 

¿Qué novedades ofrece?

 

Si hay algo que pueda destacarse de este circuito, es que es el único oficial bajo la gobernanza de la FIP, aunque contará con el beneficio de seguir el sistema oficial de clasificación de jugadores de la federación. Además, estará bajo los auspicios de la amplia comunidad deportiva internacional y de las instituciones, lo que (crucemos los dedos), supondrá la profesionalización y la globalización del pádel. Dicho apoyo, en concreto, se materializará en la Asociación de Jugadores Profesionales (PPA por sus siglas en inglés).

 

¿Qué áreas impulsará?

 

Para impulsar esta transformación del pádel, se ha creado una nueva empresa comercial que se centrará en áreas clave como la organización internacional del circuito, un nuevo modelo de negocio comercial, una marca global nueva y dinámica para el pádel y sus circuitos, la mejora del bienestar de los jugadores, la infraestructura deportiva y el dinero de los premios y un largo etcétera.

 

 

¿Cuál es el circuito del que todo el mundo habla? Desde Pádel Sport Home, te hemos presentado los datos más relevantes hasta la fecha. Aún hay aspectos sobre este proyecto que no se han desvelado, así que como admiradores del pádel que somos, ¡estaremos muy atentos!

¡Por una mayor visibilidad!

 

 

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¿Qué es el pre pádel?

May 5, 2022

El pádel es un deporte que presenta un amplio abanico de beneficios para las personas de todas las edades. En entradas anteriores, ya vimos cómo y qué partes de nuestro cuerpo pueden beneficiarse de esta disciplina, especialmente si ya peinamos canas. Pero, ¿sabías que existen distintas fases en los entrenamientos en base a nuestra edad? Incluso los hay para los niños más pequeños. Por eso, en Pádel Sport Home, te explicaremos, ¿qué es el pre pádel?

 

¿Qué es?


Dentro de las fases de entrenamiento, cada una corresponde a las necesidades y capacidades para cada edad. En esta ocasión, toca hablar del pre pádel, apto para los más pequeños de la casa.
Como su propio nombre indica, se trata del entrenamiento previo que se destina a los primeros años de la infancia de cara a unas fases de entrenamiento más apropiadas para niños más mayores.

 

¿En qué consiste?


A diferencia de los procedimientos para los adolescentes y los adultos, dar clases a los niños en edades preescolares presenta una serie de diferencias a tener en cuenta, ya que la mayoría de sus actividades suelen enfocarse más a juegos para ejercitar su locomoción que a su destreza debido a que esta aún no ha sido desarrollada.
¡Cuidado! Los niños no son superestrellas. Esto significa que sus condiciones físicas no son como las que podamos tener los adultos, por lo que, si estás pensando en apuntar a tu hijo a clases de pádel, hazlo para que despierten su interés y puedan desarrollarse en base a sus capacidades. Además, es importante que se mantengan activos durante las sesiones.

 

¿Qué actividades se practican?


Las actividades que suelen llevarse a cabo ayudan al niño a aprender a solucionar problemas motrices mediante la adaptación de sus movimientos y la manipulación de objetos. Los niños adquieren importantes habilidades mediante la repetición, la formación de patrones, el desarrollo de la memoria motriz.


¿Qué edades abarca?


Dentro de esta fase, podemos encontrar diferentes tipos de entrenamiento correspondientes a cada etapa que te enumeraremos a continuación:

  • Juego simple. Destinado a los niños de 4 a 7 años. En esta etapa, las exigencias físicas son escasas y suelen aplicarse reglas sencillas.
  • Juego pre deportivo. Para los niños de 8 y 9 años. A diferencia de la fase anterior, la duración pasa de ser corta a media, así como requiere de un esfuerzo menos natural y, por tanto, de unas exigencias ligeramente más notables.
  • Deporte. Recomendado a partir de los 10 años, esta etapa es la más duradera y la que dispone de las reglas más complicadas.

 

¿Qué es el pre pádel? ¿Lo sabías? Este deporte no sólo es apto para los adultos. Desde Pádel Sport Home esperamos que te animes a disfrutar de esta actividad en familia.
¡Disfruta!

 

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El lado más ecológico del material de pádel

June 7, 2022

El deporte siempre requiere de material. Dentro de las diferentes disciplinas que los constituyen, las hay que requieren más y otras que requieren menos. Pero, en cualquier caso, todos tienen un período de vida finito. En el caso del pádel, no sólo hablamos de la ropa o el calzado, sino también de las pelotas y las palas que utilizamos, ya que, a lo largo del tiempo, usamos una cantidad ingente de ellas. Por eso, hoy, en Pádel Sport Home te mostraremos el lado más ecológico del material de pádel.

 

¡Recicla tus pelotas!

 

¿Sabías que puedes reciclar tus pelotas de pádel? Uno no se hace la idea de la cantidad de pelotas de pádel o tenis que usa a lo largo de un año. Y, mucho menos, suele pensar que estos objetos puedan tener otros usos que puedan servir para reciclarlos, en vez de tirarlos. Evidentemente, siempre está la opción de seguir usando las pelotas de la misma forma, para lo que es necesario meterles presión de nuevo mediante un bote presurizador. Pero, si quieres dejar volar tu imaginación, puedes convertirlas en material de bisutería, hacer más cómodos los respaldos de tus asientos e, incluso, ponerlas en las patas de las sillas para evitar que hagan ruido.

 

¡Vigila dónde tiras las cosas!

 

Existen muchas opciones para dar a tus pelotas de pádel una segunda vida. Pero, si optas por deshacerte de ellas, debes tener en cuenta que no cualquier sitio vale para hacerlo.

En algunos municipios de España, ya se ha apostado por poner contenedores para reciclar, explícitamente, estos objetos. Por desgracia, aún son algo no tan frecuente de ver, ya que hay pocos puntos de reciclaje de este tipo. Sin embargo, parece una gran iniciativa y esperamos que, con el tiempo, haya más puntos de reciclaje para estos materiales deportivos.

 

¿Qué puedes hacer con tu pala?

 

Efectivamente, las pelotas de pádel no son lo único que se desgasta. En lo que respecta a la pala, su marco está hecho de carbono o de fibra de vidrio, un material muy ligero, pero a la vez muy resistente, que hace que la pala no pese. El centro de la pala, en cambio, puede estar hecho de goma EVA o de foam.

La goma EVA le da una terminación más dura a la pala y la principal característica que tiene es que absorbe mejor los impactos. Por otro lado, el foam le da un efecto muelle a la bola, aunque pierde potencia en golpes más fuertes.

Además, la pala se compone de otros materiales como grafito, titanio, kevlar, composite y epoxy (resina que se aplica en todas las fibras), todos ellos materiales que permiten un reciclaje no demasiado sencillo. Por eso, cuando consideres que ya no te sirve, debes llevarla a un punto limpio.

 

 

¿Ya conocías estas formas de reciclar tu material de pádel? Cuidar del medio ambiente es cosa de todos. Por eso, desde Pádel Sport Home, esperamos que te sumes a 'el lado más ecológico del material de pádel'.

 

 

 

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¿Cuál es el mejor habito de entrenamiento?

July 7, 2022

Toda disciplina deportiva requiere una rutina de entrenamiento. Al fin y al cabo, eso es lo que nos permite desarrollar unas buenas condiciones físicas para jugar. Pero no debemos tomar esto como una norma diaria, ya que es tan importante el entrenamiento como el tiempo de descanso. Sin embargo, ¿cuál es el mejor hábito de entrenamiento? ¿Es bueno hacerlo todos los días? En la entrada de hoy, desde Pádel Sport Home te lo explicaremos para que puedas sacar el máximo rendimiento a tus rutinas deportivas.

 

¿Qué es jugar bien?

 

Antes de nada, conviene pararnos a pensar en qué significa, realmente, jugar bien. Una primera aproximación sobre este asunto podría ser el poder dirigir la bola más o menos donde queremos en el momento en que queremos, lo que puede llevarnos a conseguir un error por parte de nuestro rival. Es cierto que esto puede estar ligado a la victoria en un partido, pero debemos tener presente que no sólo hay que preocuparse de eso, sino también de nuestra condición física durante el juego.

 

¿Cuánto entrenamiento necesito?

 

Para los jugadores principiantes, una clase semanal de una hora y media y con una práctica particular de una hora semanal, se debería lograr un control de bola básico en un plazo de. aproximadamente, dos meses. Pero, ¡cuidado! Para que esto sea óptimo, también se requiere una preparación previa. En otras palabras, es necesario mecanizar hasta hacer los movimientos de manera inconsciente para poder concentrarnos en otras cosas, como el encadenamiento de tiros o las tácticas a ejecutar.

Para los jugadores avanzados, los progresos son más sutiles. Y, por definición, deben aumentar la cantidad de horas de juego y práctica, siempre con las variaciones personales y de práctica que cada uno requiera.

 

¿Cuánto tiempo necesito para quemar calorías?

 

Al ser un deporte aeróbico, se queman bastantes calorías, hasta 600 por hora. Eso se debe a que, durante la hora u hora y media del partido, estamos en constante movimiento. Este hecho puede suponernos una buena terapia antiestrés, pero esto no significa que debamos practicar este deporte diariamente. Para que nos aporte todos estos beneficios, es conveniente practicar dos horas y jugar unos o dos partidos a la semana.

 

 

¿Cuál es el mejor hábito de entrenamiento? Desde Pádel Sport Home creemos que hay que dosificar tanto nuestro tiempo de descanso como el de entrenamiento. Después de todo, nuestro cuerpo es una máquina, por lo que, de vez en cuando, necesita descansar.

¡Juega con cabeza!

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¿Qué son las WPT Next?

Aug. 17, 2022

El mundo del deporte, como todos los demás, lleva experimentando diferentes cambios en los últimos años, ya sea a nivel técnico o social. Este hecho no le ha pasado desapercibido a las federaciones de pádel, ya sea a nivel nacional o internacional, lo que ha llevado a la creación de los denominados WPT Next, una iniciativa colectiva a la que cada vez más grupos se están apuntando. Por ello, en la entrada de Pádel Sport Home de hoy, te explicaremos, ¿qué son las WPT Next?

 

¿Qué son?

 

Se trata de una categoría creada, conjuntamente, por la World Padel Tour y la Federación Española de Pádel. Dicha categoría consiste en la organización de pruebas llevadas por las federaciones autonómicas que otorgarán puntos del ranking World Padel Tour. Aunque, sobre la inclusión de la federación española, es algo que se lleva tratando desde hace meses, habiendo llegado, incluso, a la petición por parte de la Asociación de Jugadores Profesionales de Pádel (PPA por sus siglas en inglés).

 

¿Qué finalidades tienen?

 

El objetivo de los WPT Next es ayudar a progresar a aquellos jugadores que estén en etapas de formación y promoción. Con ello, se pretende facilitar el paso del pádel amateur al pádel de elite.

En total, tendrá 4 modalidades de torneo, dependiendo del dinero a repartir y de la categoría, siendo, en cada caso, Next Diamond, Next Emerald, Next Ruby y Next Sapphire.

 

Un pasito más hacia la igualdad en el deporte

 

Si hay algo que pueda destacarse de esta iniciativa, es su contribución a la igualdad entre jugadores y jugadoras, ya que, en el circuito, se repartirán los mismos premios en todas las categorías, algo que, hasta ahora, no era así y que, en algunos casos, ha dado lugar a ciertas polémicas. Además, esa igualdad no contará con distinciones de categoría, es decir, se dará tanto a nivel amateur como profesional.

 

¿Quién puede apuntarse?

 

Precisamente porque vela por todas los niveles, en esta iniciativa se invita a que aquellas federaciones nacionales que quieran a apuntarse, pudiendo hacerlo con las mismas condiciones que las establecidas con la Federación Española de Pádel.

 

 

¿Qué son los WPT Next? ¿Alguna vez habías oído hablar de ellos? Desde Pádel Sport Home, esperamos que, a partir de ahora, no te pierdas las novedades que están aconteciendo en el mundo de esta disciplina.

¡Por un pádel más comunitario!

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Cuatro consejos para descansar del pádel

Sept. 1, 2022

El pádel es un deporte apto para grandes y pequeños, profesionales y amateurs. En definitiva, es un buen pasatiempo con cada vez más opciones de convertirse en una profesión. Y, como sucede con todos, además de entrenar para desarrollar una buena técnica en el juego, también es conveniente saber desconectar adecuadamente. Por eso, en Pádel Sport Home te daremos cuatro consejos para descansar del pádel.

 

Bebe poco antes de dormir y evita la cafeína

 

Beber es necesario para hidratarnos, pero es mejor no hacerlo de forma abundante antes de irnos a dormir. La razón es que, si bebemos mucho, podríamos tener la necesidad de ir al baño en mitad de la noche, lo que nos desvelaría y nos evitaría un buen descanso, algo que puede sernos perjudicial a la hora de jugar.

Tampoco es recomendable consumir bebidas excitantes, como el café o , a partir de la tarde. Por las mañanas puede servirnos para activarnos, pero, por la noche, es contraproducente.

 

Cena ligero

 

Esto también guarda relación con el sueño. Como el ritmo de nuestro organismo desciende mientras dormimos, siempre es bueno ayudarle cenando de forma ligera, ya que, así, evitaremos indigestiones y malestares que puedan prolongarse durante el día. Por otro lado, tampoco es bueno cenar muy tarde; deja un espacio mínimo de dos horas antes de ir a dormir y acompaña la cena de una infusión relajante.

Pescado a la plancha, verduras, cremas, una manzana al horno son algunas de las muchas opciones que puedes consumir.

 

Mantén una rutina

 

Siempre es bueno fijarnos una serie de hábitos, pero, en el deporte, cualquiera que este sea, es más importante que nunca. Intenta seguir horarios regulares, en las horas de las comidas y la de irte a descansar. De ese modo, tu mente estará preparada y favorecerás tu descanso para que tu juego y tus entrenamientos sean óptimos.

 

¡Bienvenido al mundo de las siestas!

 

¿Sabías que dormir la siesta puede ayudarte a regular tu sueño? Puede ser beneficiosa si abarca el tiempo correcto. Pero, ¡atención! Debe durar, aproximadamente, veinte minutos. No más. En tal caso, nos levantaríamos con una sensación de aturdimiento y podría afectar negativamente nuestro descanso nocturno.

 

 

¿Alguna vez has puesto en práctica estos hábitos? Como puedes ver, todos se enfocan a un buen descanso. Si cuidas ese tiempo, tanto tu cuerpo como tu mente te permitirán darlo todo la próxima vez que cojas una pala. Desde Pádel Sport Home te recomendamos, encarecidamente, que pongas en práctica estos cuatro consejos para descansar del pádel y aprender a darle su debido tiempo a las cosas. 

¡Qué descanses! ¡Te esperamos!

 

 

 

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